czy dobrze robie

[...] wyjazd z ranna :) problemów ze zdrowiem nie mam , przynajmniej mi o tym nie wiadomo :-D:-D dzisiaj biegając ranno (biegam 4-7razy w tygodniu po 35min.) zastanawiałem sie czy dobrze robię biorąc po przebudzeniu aminokwasy proste i idę biegać, czy aby nie spalam najpierw białka które właśnie zażyłem, a potem dopiero niechciany fet ? może lepiej [...]

Skint powiedz mi jeszcze jak przechowywać HCG najlepiej? Jestem po pierwszym strzale. Towar wymieszałem i zassałem grubą igłą, zmieniłem na insulinówkę, wbiłem 2500ui i założyłem na igiełkę tą osłonkę plastikową i do lodówki. Przed kolejnym strzałem za 3dni zmienie igłę na nową i ciach. TZN taki mam plan, ale nie wiem czy dobrze robię.

Proszę o ocene tej diety, schudłem od poprzedniego czasu 3kg, lecz teraz podbiłem kalorie, lecz nie wiem czy dobrze robię. Wpisałem tuńczyka do diety, ale będę go zamieniał z piersią kurczaka i makrelą. Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wątróbka, żołądki drobiowe, czy nawet schab, bo co by nie mówić trochę kasy na to schodzi. [...]

[...] to powinienes isc do lekarza i powiedziec ze masz problemy i podejrzewasz u siebie anoreksje. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-26 00:05:49 I teraz nie wiem czy dobrze robię bo wychodzi na to że mam dietę na masę i tak ćwiczę a możliwe że trzeba by było na redukcję o z tego wynika że jak jest tkanka tłuszczowa to chyba redukcja. [...]

Mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie. Ja niestety dosc duzo pracuje i na cwiczenia mam czas tylko rano. Cwicze zawsze na czczo od 50 do 60min (orbitrek). Mam pytanie odnosnie pierwszego posilku. Co mozna zjesc po treningu i w jakim odstepie czasu. Ja zazwyczaj jem owsianke , ale nie wiem czy dobrze robie.

No ćwiczyłem z małymi ciężarami i jakoś nie czuję się żle nie robie ćwiczeń obciążających kręgosłup chce się tylko upewnić czy dobrze robię

Znaczy się generalnie to ten plan był robiony przed wejściem na masę a obecnie ma drobną zmianę - jajka z owsianką są na śniadanie a twaróg i 2x banany są automatycznie po treningu bądź też o 21-22. Oczywiście jest też rybka, 1-2 razy w tygodniu i jest to przeważnie makrela ale może być też tuńczyk z puszki/łosoś wędzony i wtedy będzie to na [...]

Ps do modów : NIe wiem czy dobrze robie wysylając każda fote w osobnej odpowiedzi, czy jest sposób zeby w jednej odpowiedzi były 3 foty ??

[...] ze sterydy kamuflują pewne sprawy i dla kogoś z was może wydawać się to śmieszne- nieodpowiedzialne ale puki ktoś ma zdrowie jest ok - ale jak je stracisz i codziennie walczysz z zżyciem w bólu itd -to motywuje i w jakiś sposób i daje siłe do działania a nie jedzie ci na psyche nerwica/depresja. Co do wyboru to test 150 + 100 mastera e4d + [...]

słuchajcie moim celem jest zyskanie siły ale także poprawinie wyglądu (czyli tak jakby rzeźba. Poza tym nie chodzi mi głownie o siłownie, bo gram w piłkę nożną, a na siłownie chodze tak bardziej poto by poćwiczyć pod piłke nożną (bo to potrzebne jest:)). =Kreatyne chciałbym wziasc tylko nie wiem czy jabłczanu nie lepiej. a co do białka wzialbym [...]

ok, postaram się wykluczyć maszyny. Reszta OK? Nie jeste do końca przekonany co do ilości serii i powtórzeń. Czy dobrze robie, że z każdą serią schodzić z ilością powtórzeń, ale zwiększać ciężar?

juz wczoraj skonczylem cykl 15 max poszedl w miare latwo czulem ze moge jeszcze z 3 powtorzenia( na klate ) zrobic wiecej .. narazie moje treingi traly z rozgrzewka rozciaganie i cwiczeniami ok 40-50 min .. 1 tydzien jakos troszke dziwnie ( moze to wina ze byly mniejsze obciazenia .. ) w podciaganie na drazu tez moglme jeszcze z 2-3 [...]

[...] lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając Pure Muscle Carbs - CZY WARTO DO TEGO DORZUCIĆ WITAMINĘ C (1000mg.rozpuszczalną) i jak szybko po treningu powinienem dostarczyś glutaminę ? z góry dzięki pozdrawiam

no wlasnie mecza i to bardzo a to znaczy ze miesnie nie sa jeszcze na tyle mocne zeby niemogly byc mocniejsze, wiec ten program teoretycznie powinien mi pomóc duzo. Ale z drugiej strony w kosza gram juz baardzo dlugo wiec moze te miesnie juz niereaguja na taki trening... Sam juz niewiem, zrobie dokonca program i zobacze wtedy, moze po calym [...]

[...] nie w trakcie robienia treningu (tj progresja 12-10-8) , tylko normalnie tak, aby zrobic caly trening (tj kilka obwodow) tym samym ciezarem, ale to moj 1 act wiec nie wiem czy dobrze robie pozdr mysle iz act najlepiej jest robic stalym ciezarem, zwiekszanym ytlko pomiedzy treningami, normalna progresje w trakcie cwiczenia (12-10-8) lepiej [...]

Hey, no wiec miesa sie brzydze. I szkoda mi tych biednych zwierzakow. A, ze musze jesc..no to ryby jem ale nie mam pewnosci czy dobrze robie. W koncu i ryba i swinia to zwierze. Ale mniejsza z tym. Twarog - nie znosze go od dziecka. No chyba, ze przynajmniej poltlusty ze slodka smietanka lub lekko kwasnym jogurtem, czosnkiem i szczypiorkiem. Ale [...]

[...] w zamian za coś innego i zastanowie sie nad martwym ciągiem ale to muszę pogadać z "trenerem" na siłowni żeby mi to wkońcu porządnie pokazał i przypilnował mnie czy dobrze robie. Co do trzech zestawów może masz rację zastanowię sie na tym czy nie robić dwóch, chociaż myślałem że duża różnorodność ćwiczeń jest wskazana? @Kris4real [...]

[...] hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam ból pod lewą lub prawą łopatką. Czemu tak sie dzieje? Ćwiczę małymi ciężarami aż do bólu. odpoczywam 1-2min i następna seria. Czy dobrze robię?

ja mysle o jakosciowym miesku i nie wiem czy dobrze robie celujac w propa. Zmieniony przez - zgrzyba w dniu 2009-09-27 22:09:04

Dziękuję bardzo :) Takie miałem wątpliwości,czy dobrze robię rezygnując z ww wciągu całego dnia,żeby później lutnąć je po treningu. No i oczywiście,że nie są to same owoce :P Generalnie kanapki. Dzisiaj będzie pumpernikiel jako chleb ( czytałem,że dobry na naturalnym zakwasie,żytni z grubo mielonym żytem ) Co sądzicie? Obliczyłem,że do tej chwili [...]